Das Ziel der Workouts besteht in der grundlegenden Förderung von Kraft und Stabilität, sowie der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.
Hinweis: Das dargestellte Trainingsprogramm wurde für gesunde Personen konzipiert. Solltest Du chronische oder akute Beschwerden haben, empfehlen wir vorab die Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt.
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