Evangelisches Klinikum Niederrhein wird fit im Homeoffice!​

WIR MACHEN UNS FIT

Wir freuen uns, Sie auf der Seite des Projektes „Evangelisches Klinikum Niederrhein wird fit im Homeoffice!“ begrüßen zu dürfen. Das Projekt richtet sich an alle Mitarbeitenden aus QM und MedCo des Klinikums.

Wir, das BGM-Team möchten Sie im Homeoffice unterstützen und haben mit unserem Partner der Initiative WERTGESCHÄTZT ein spannendes Projekt mit Live-Workshops, Mitmachaktionen und Videos rund um das Thema Homeoffice zusammengestellt.

Alle Inhalte stehen Ihnen in dem Zeitraum vom 01.08. – 31.10.2021 zur Verfügung.

Wir wünschen viel Spaß!

Ablauf

Die kommenden Wochen warten spannende Angebote auf Sie! Sie erwarten:

  • Digitale Live-Workshops
  • Mitmachaktionen
  • Übungsvideos für Zuhause
  • Experteninterviews

Das vollständige Programm können Sie hier herunterladen.

Die digitalen Live-Workshops finden während Ihrer Arbeitszeit statt. Für diese melden Sie sich einfach mit einem Klick weiter unten an. Zusätzlich können Sie weitere 2 Stunden Arbeitsstunden mit den weiteren Angeboten verbringen.

Wir wünschen viel Spaß beim durchstöbern und freuen uns, Sie in den Live-Workshops zu sehen!

Wir erlauben uns, Sie in unseren Lerninhalten ganz persönlich mit „Du“ anzusprechen.

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Ihre Live-Workshops – Jetzt anmelden!

Me Time-Carebox

Ihre Me Time-Box soll eine Aufmerksamkeit für Ihr Wohlbefinden im Homeoffice sein. Die Me Time-Box soll Sie im Projekt und auch zukünftig begleiten. Der Inhalt darf sich ganz nach Ihren Bedürfnissen verändern und erweitern. Was gehört in Ihre Box?

Lust auf mehr rund um das Thema Gesundheit? Besuchen Sie  den online Lerncampus WissensWert.

Ihr Codewort: EVKLN

Schrittzähler-Aktion

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt täglich 10.000 Schritte zu gehen.

Schlüpfen Sie in Ihre bequemen Schuhe und finden Sie heraus wie viele Schritte Sie täglich laufen. In Ihrer Me Time-Box liegt ein Schrittzähler bereit. Anschalten, an der Hüfte befestigen und los geht’s…

Hier können Sie sich einen Wochenüberblick ausdrucken und Ihre Schritte tracken.

Akupunktur

Nehmen Sie an der Akupunktur teil und entdecken Sie eine alternative und schmerzfreie Entspannungsmethode mit der Ohrakupunktur nach dem NADA Protokoll. Die sogenannten „Earseeds“ können bis zu 5 Tage an Ihren Ohren verweilen und wirken. 

Die Akupunktur wird an den Standorten Fahrn und im Bethesda Krankenhaus angeboten. Eine Anmeldung per E-Mail ist bis zum 24.08.2021 zur Teilnahme nötig. Zur Anmeldung senden Sie Ihren Namen, den Standort und die gewünschte Uhrzeit, die Sie aus der Terminliste entnehmen, per E-Mail an info@bkk-wertgeschaetzt.de. Sie erhalten eine Terminbestätigung mit weiteren Informationen zurück.

Die Termine zur Ohrakupunktur im Bethesda finden Sie hier.
Die Termine zur Ohrakupunktur in Fahrn finden Sie hier.

Weitere Downloads:

Experteninterviews

Die Arbeit im Homeoffice stellt uns vor verschiedene Herausforderungen. Wir gehen in diesen Videos auf die Themen Ernährung und Arbeitsorganisation im Homeoffice ein. Was hat es mit Powernaps auf sich, wie ziehe ich Grenzen im Homeoffice? Unsere Experten geben einen Einblick in diese Themen, die in den Live-Workshops nochmal individuell vertieft werden.

Übungsvideos

Kurze Bewegungs- oder auch Entspannungspausen am Arbeitsplatz bringen Schwung den Tag, lassen uns neue Energie schöpfen und wirken sich positiv auf den Körper und das Wohlbefinden aus. Suche Dir ein passendes Übungsvideo heraus und lass Dich durch verschiedene Übungen begleiten. Du kannst Dir die Videos auch mehrmals anschauen.

Trainingsziele

Trainingsziele

Körperregionen

Körperregionen
Dehnung / Mobilisation

Mobilisation der Fingergelenke

Dehnung / Mobilisation

„Äpfel pflücken“

Kraft

Aktivierung der Beine

Dehnung / Mobilisation

Rumpfmobilisation

Koordination

Die liegende 8

Entspannung

Entspannung – leicht gemacht

Entspannung

Bewusste Atmung

Entspannung

Hier und jetzt 120

Entspannung

Bodyscan

Vielen Dank!

Die Prüfung Deiner Daten erfolgt innerhalb eines Werktages. Du erhälst eine Anmeldebestätigung per E-Mail.

Anmeldung: EVKLN-Fit-im-Homeoffice

Wir melden Dich mit Deinen hinterlegten Nutzerdaten an. Bitte prüfe die Korrektheit Deiner Angaben und ergänze eventuell Vor- und Nachname. Die Angabe Deiner Krankenkasse und Versichertennummer ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig. Die Daten werden für die Verrechnung mit Deiner Kasse benötigt und werden im Nachgang gelöscht.