Herzlich Willkommen zu Ihrer Bewegten Pause

in Kooperation mit der

Wir laden Sie herzlich zu unseren Bewegungsangeboten ein und freuen uns, Ihnen unterschiedliche Formate der digitalen Prävention zu präsentieren. Entdecken Sie innovative Angebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Für Rückfragen steht Ihnen der Arbeitskreis Gesundheit gerne zur Verfügung.

Bewegte Pause!

Hier gelangen Sie zum Live-Angebot der Bewegten Pause via Webex. Im wöchentlichen Wechsel warten immer mittwochs um 11:00 Uhr bzw. 13:00 Uhr engagierte und qualifizierte Trainerinnen und Trainer auf Sie. Probieren Sie sich aus!

Mann dehnt sich vor einem Laptop

Datum / Uhrzeit / Trainer*in
08.09.2021 / 11:00 Uhr / Maike
15.09.2021 / 13:00 Uhr / Maike
22.09.2021 / 11:00 Uhr / Maike
29.09.2021 / 13:00 Uhr / Maike
06.10.2021 / 11:00 Uhr / Maike
13.10.2021 / 13:00 Uhr / Maike
20.10.2021 / 11:00 Uhr / Pino
27.10.2021 / 13:00 Uhr / Pino
03.11.2021 / 11:00 Uhr / Pino
10.11.2021 / 13:00 Uhr / Pino
17.11.2021 / 11:00 Uhr / Pino
24.11.2021 / 13:00 Uhr / Pino
01.12.2021 / 11:00 Uhr / Pino
08.12.2021 / 13:00 Uhr / Pino
15.12.2021 / 11:00 Uhr / Pino

Dauer:

15 Minuten

Technik:

Webex | zur Anleitung

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Weitere Bewegungsvideos für eine aktive Pausengestaltung

Sie wollen gezielte Übungen für sich herausfiltern oder zeitlich flexibel sein? Kein Problem! Nachstehend finden Sie mehr als 30 kurzweilige Bewegungsvideos, die Ihnen für eine aktive Pausengestaltung zur Verfügung stehen. Lassen Sie sich inspirieren und gestalten Sie sich Ihre individuelle Bewegte Pause selbst!

Trainingsziele

Trainingsziele

Körperregionen

Körperregionen
Dehnung / Mobilisation

Mobilisation der Handgelenke

Kraft

Stärkung des Bauches

Dehnung / Mobilisation

Mobilisation der Fingergelenke

Kraft

Stärkung schräger Bauchmuskulatur

Dehnung / Mobilisation

Lockerung der Hände

Kraft

Aktivierung der Beine

Dehnung / Mobilisation

Dehnung der Unterarmvorderseite

Faszien

Fußwippen

Dehnung / Mobilisation

Dehnung der Unterarmrückseite

Dehnung / Mobilisation

Becken kippen

Dehnung / Mobilisation

Dehnung Nacken

Dehnung / Mobilisation

Rumpfmobilisation

Veranstaltungen erstellen

Hier legst Du die Einstellungen für Deine Veranstaltung fest und veröffentlichst diese direkt in der Online-Umgebung.

Schritt 1: Veranstaltungsoptionen festlegen




















Schritt 2: Teilnehmeroptionen festlegen








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Deine Vorschau

Hiermit veröffentlichst Du Deine Veranstaltung in der Online-Umgebung.


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Anmeldung: Landeswohlfahrtsverband Hessen – BKK Herkules

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