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Besser schlafen - Tipps und Tricks für erholsame Nächte

Hast Du schon mal etwas von „Schlafhygiene“ gehört? In dieser Podcast-Folge klären wir auf, dass es dabei um vielmehr als um eine saubere oder gelüftete Schlafstätte geht. Du erfährst, worauf es bei einem gesunden Schlaf ankommt und was Dich alles vom Schlafen abhalten kann. Und natürlich bekommst Du auch Tipps mit auf den Weg, wie Du selbst für einen guten Schlaf sorgen kannst. Für erholsame Nächte und jede Menge Energie am Tag. Hör mal rein!

Besser schlafen - Auch in stressigen Zeiten

Wie lang ist die letzte stressige Phase bei Dir her? Oder steckst Du gerade noch mittendrin?

Klar ist: Stress ist für viele Menschen ein alltäglicher Begleiter – sowohl im privaten als auch im beruflichen Feld. Wenn jedoch aus stressigen Momenten eine Dauerschleife wird, kann der hohe Anspannungspegel Deinen Schlaf empfindlich stören. Was also tun? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge.  Wir stellen Dir verschiedene Rituale vor, mit denen Du auch in stressigen Zeiten rundum erholsam schläfst. Also, ganz entspannt anhören und stressfrei schlafen.

Besser schlafen - Keine Chance der Tagesmüdigkeit

Wer kennt das nicht… eine erdrückende Müdigkeit am helllichten Tage. Ob wegen einer langen Autofahrt, einem anstrengenden Arbeitstag, einer gleichförmigen nicht enden wollenden Aufgabe, oder, oder, oder. Bestimmt fallen Dir direkt Situationen ein, die Dich in der letzten Zeit besonders ermüdet haben.

Aber was tun, wenn der Energieräuber Tagesmüdigkeit zum ständigen Begleiter wird? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Hier erfährst Du, wie Du der Müdigkeit am Tage erfolgreich den Garaus machen kannst. Viel Spaß beim Reinhören!

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